現場下一個劉翔陳圓將：腳踏實地，厚積薄發

陳圓將達標東京田徑世錦賽。 資料圖

“我年初就告訴過大家，請大家給我一點時間，我今年的目標是達標世錦賽。現在我做到了賽前說的站上領獎臺，突破PB，也達標了。”

8月4日晚上，站在衢州市體育中心體育場的混合采訪區里，19歲的陳圓將面對媒體的長槍短炮，既興奮又松弛。就在幾分鐘之前，他剛剛在2025年全國田徑錦標賽的男子110米欄決賽中跑出13秒18的個人最好成績（PB），不僅奪得了個人職業生涯中一個相當有含金量的全國冠軍，而且順利達標東京世錦賽，奪下了一張站上世界大賽的門票。

從打破亞洲少年紀錄到刷新全國中學生紀錄，從亞青賽亞軍和世青賽季軍到改寫亞洲青年紀錄，再到如今為中國高欄重新觸碰到10秒10區間，陳圓將正用一個個驚艷的成績讓全世界看到他的跨越式進步。

自從劉翔退役之后，中國男子跨欄在最近幾年終于進入了一個“百花齊放”的時代，而在這些快速成長的高欄飛人中，最年輕的陳圓將是最特別的一位。他身上透著一股劉翔一般桀驁不馴的霸氣以及一種帶著踏實的自信，然后一步一腳印，為中國男子跨欄帶來驚喜和希望。

陳圓將創造了中國跨欄過去6年的最好成績。 資料圖

在熟悉的場地，創造中國跨欄過去6年最好成績

浙江衢州的體育中心體育場是過去幾年中國田徑的一塊重要場地，這里見證了中國田徑的不少突破。即便是19歲的陳圓將，對于這條跑道也已經很有感情。

一年前，就在同樣的賽道上，初登成年組舞臺的陳圓將刷新了自己的PB，贏下了一枚男子110米欄的銅牌。一年后重回故地，如今這場男子110米欄決賽可以算是近幾年來難得一見的“神仙打架”——除了已經達標東京世錦賽的劉俊茜和徐卓一，還有個人最好成績都在13秒20區間的朱勝龍和秦偉搏。而這一次，陳圓將沒有讓任何對手能夠在他身前率先撞線。

從起跑開始，陳圓將就和前程能力非常強的劉俊茜并駕齊驅，而在跨過第四個欄架之后，陳圓將出色的途中跑能力就幫他反超了身旁的劉俊茜，之后的幾次攻欄，陳圓將用流暢的欄上技術逐漸拉開了他的領先優勢，在沖過終點線前，他已經領先第二名的劉俊茜差不多三四個身位。

“其實我沒有想到能拿冠軍，因為場上都是我的大哥哥們，我能跨掉（戰勝）一個就已經很厲害了，因為決賽我是最小的。對他們來說，我的心態更放松，沒有負擔。但這個成績，是我能想到的。”

13秒18，不僅是這個賽季中國男子跨欄的最好成績，也是自2019年以來的全國最好成績。很長一段時間，中國高欄飛人們都沒有能夠沖進13秒20。19歲的陳圓將，如今做到了這一步。

在來到衢州之后，陳圓將和他的團隊就表現出了極強的信心。就在預賽跑出13秒52以總成績第六的排名晉級復賽之后，陳圓將告訴澎湃新聞（www.thepaper.cn）記者，“這次的備戰很充分，因為團隊非常重視這場比賽，所以我們的備戰計劃罕見有了調整，在三槍制的比賽中，我前面肯定有所保留，但最終我的目標是，刷新PB，站上領獎臺。”

陳圓將沒有食言，他甚至在自己的承諾之上，再給所有關注中國跨欄的人送上了一個大大的驚喜。

就在看到成績的那一刻，陳圓將自己也抑制不住內心的狂喜，他握緊雙拳放聲怒吼，走回到混合采訪區接受采訪時，他還忍不住喊了一聲“爽”，而在采訪結束后，即將走進運動員區的他再次怒吼……

“其實賽前我和我家人說過，我能夠打開13秒20區間，我爸爸對我笑了笑，很顯然他不相信我，但是我做到了。”陳圓將在賽后透露了這樣一個小細節，這也是他在達成目標后如此興奮的原因之一，“我心里一直鉚著一股勁兒，所以肯定是特別激動的。”

陳圓將在奪冠之后異常興奮。

一種“只打最后一場”的自信

對于陳圓將而言，在站上衢州的賽道前，心里完全沒有壓力是不可能的。就在6月中旬的全國田徑大獎賽第四站中，他跑出了13秒28的成績，距離達標東京世錦賽僅僅差了0.01秒。

衢州的這場全國田徑錦標賽，是陳圓將達標的最后機會。

“我鉚著一股勁兒等錦標賽，只打最后一場。”陳圓將透露，在7月份的榆林，他原本有達標的想法，但是高原的地勢條件讓他出現了一些高反，最終沒有跑進13秒20區間，“其實我今年每一站比賽，狀態都很好，但是我只打最后一場，U20田徑錦標賽，我打破亞洲紀錄也是在最后一場。這一次達標世錦賽，我也是在最后一場完成了目標。”

這種“只打最后一場”的自信，也展現了陳圓將遠超實際年齡的心理素質和抗壓能力。

有意思的是，這樣的成熟心態或許也和陳圓將的成長經歷有一些關系。6月下旬，在浙江臺州的2025年全國青年（U20）田徑錦標賽上打破由日本選手泉谷駿介保持的亞洲青年（U20）紀錄之后，陳圓將就透露了這樣一段小故事。

“在2023年的學青會上，我沒有跑好，然后到了世青賽因為比賽環境的原因也沒有比得很理想，跑了13秒21，雖然刷新全國紀錄，但距離亞洲紀錄還有一步之遙，然后我就意識到，很多事情都是不能如愿的。”陳圓將自己說，那段有些起伏的經歷，讓他學會了等待機會，厚積薄發，“后來我就學會了做到以后再把這個想法說出來，因為我認為誰都會說，但是我要做到了再說。”

在陳圓將和跨欄結緣之初，他的成長故事其實就埋下了這種“厚積薄發”的伏筆。

2006年出生于浙江寧波的陳圓將，11歲左右才開始正式接觸跨欄訓練。據報道，2017年，因為出色的身體條件，陳圓將在亦師亦友的師兄謝文駿的推薦下，進入閔行區少體校練習跨欄。而陳圓將在跑道上跨出的第一個“令教練滿意的欄”并沒有想象中順利，他此前在接受采訪時回憶，“在跨出第一個教練滿意的欄之前，光基礎起跨動作我就訓練了4個月。”

在跨欄訓練中，陳圓將經常性膝關節低于腳踝，這大大影響了跨欄速度，所以當時指導他的教練韓淑萍讓陳圓將反復練習，為的就是摳細節。也正是因為教練的嚴苛要求以及技術打磨后的不斷進步，培養了陳圓將如今這份踏實、耐心和刻苦的理念與態度。

在青年賽場上曾經的起伏，讓他練出了沉穩和耐心的比賽理念和態度。

“我會再接再厲”

在劉翔離開男子110米欄跑道之后，中國高欄也出現過一些像謝文駿和曾建航這樣的優秀選手，但直到近幾年，中國高欄才進入“百花齊放”的階段。就在來自湖北的朱勝龍幾年前突出重圍之后，年輕的劉俊茜、徐卓一和秦偉搏也在加速成長，把中國跨欄又帶回到了奧運會半決賽的水平。

如今，年輕的陳圓將又帶來了更多想象空間。

從這個賽季開始，陳圓將就在不斷提速。據國內媒體統計，在改寫亞洲青年紀錄之前，陳圓將已經在包括室內60米欄在內的國內賽場上多次刷新了自己的個人最好成績（PB）——今年2月的室內賽首秀，陳圓將在成都跑出了7秒72，位列第三；而室內賽季結束時，他已經三刷PB，將成績提高到了7秒62；而在成年組的男子110米欄室外賽季，他以13秒65的成績開局，然后一路加速，在蚌埠的全國田徑大獎賽分站上，他將自己的PB提高到了13秒28，距離達標東京世錦賽僅僅差了0.01秒；在那次突破的兩個月后，他又將自己的PB提升了0.1秒，這樣的成長速度著實給外界帶來了不少驚喜。

而一次次突破背后，是陳圓將和他的團隊試錯和磨合。

“其實就在當年學青會比完之后，我換了教練團隊，換了外教。”陳圓將告訴澎湃新聞記者，在這個規模不小的教練組中有外教也有中方教練，但新團隊和他的配合最初并沒有那么順利，“剛開始跟外教訓練的第一年，雖然比賽比得很好，但是和外教有一些摩擦，然后到了第二年，我們磨合得更好了，也配合得更加密切，更加舒適了。”

按照陳圓將的說法，能夠在東京世錦賽前的最后一場比賽完成達標任務，其中一個很重要的意義就是對他和教練團隊過去一段時間調整備戰計劃的認可。

過去的十多年時間里，每當中國高欄出現一個希望之星，他們自然而然會被冠以“劉翔接班人”的頭銜，陳圓將亦是如此。

19歲創造亞洲青年紀錄、來自上海、師承劉翔的師弟謝文駿，這些標簽都給陳圓將帶來了不少網絡流量。而在他達標東京世錦賽之后，也有網友將陳圓將如今的成績對比了劉翔當年的成績。劉翔曾在2002年創造男子110米欄（106.7厘米）的亞洲紀錄，成績是13秒12，這一成績同樣也是男子110米欄的世界青年紀錄，并且保持至今。

目前的陳圓將雖然距離劉翔的這個成績還有差距，但他也在不斷加速，努力縮小著自己和前輩的距離。從13秒28到13秒18，就是一個實實在在的進步。

“希望大家給我耐心，我會再接再厲。”陳圓將也知道要腳踏實地才能積累趕上前輩們的能量，就如他此前所說，“領獎臺下來，我覺得就要從零開始，在高欄上面我的缺點還是有很多，還是需要踏實地一步一個腳印地去追趕我身前的那些大哥們。”